【正念自我關懷 & 正念關係和解 】工作坊，各別於4月29日與5月6日辦理完成，活動內容主要以正念內觀、身體感知練習、正念自我關懷、關係和解與療癒、放鬆式身體掃描、完型治療團體洞察等方式進行。促使參與者對於身心具深刻的洞察、進而能以正念自我疼惜關懷、照顧好自己需求，同時在人我關係上得以和解或修復，讓生活更自在安樂！

感謝大惠老師的帶領，感謝工作人員的線上支持與協助，感謝學員們的參與，一起促進活動圓滿完成！

學員參加心得分享：

【正念自我關懷 】工作坊

感謝老師體現當下的素養及學識經驗，理論及體驗兼具！

法師說：人來了就好。謝謝法師帶領我們探索不得不狀況、身口意、核心價值，一一去看見。

1.原來當情緒過於強烈，正念使不上力的時候，MSC『正念自我慈悲』正好可以補上這不足之處； 2.法師結合完形技巧，心理動力， 感知身體，再以身口意，以及核心價值與願景等體驗活動逐步帶領學員進入深層的自我探索，令人感到最深刻的體驗；在體驗活動中身體放鬆，頭腦放空，透過深度的覺知，真實領受身體表達的智慧；角色互換，從另一個角度看事情，看自己，是一種跳脫，不捲入其中的解脫的能力；透過自我內在語言對話，撫慰自己，並滿足個己內/外在的需求，這是何等的自我慈悲的體驗啊。

不同面向看見的洞見，從身口意的看見及整合，加上價值願景，內在資源，內在障礙，外在障礙的看見，对話及轉化，結為盟友力量很大 一次次清理，越清理越細微，正念慈悲双翼展翅飛翔，越能在當下敞開，就有更多的可能性就此展開！

對於身口意的觀察體會，三件代表物品的放置與重整。還有對於內在資源，願景，外在障礙，內在障礙，這四件事的代表物，重新調整立場和關係，以及重新置放彼此位置和定位。這些練習非常有趣，讓我獲得新的視野和洞見，原來，我自己，我的經驗，以及我和經驗的關係都是可以變動的。 此外，今天也非常享受大惠法師獨到的放鬆式和自我關愛式的身體掃描，能放鬆，真是不容易啊！

謝謝大惠法師的帶領，工作坊在安全信任的氛圍下，讓療癒依著次第，以自己的速度及節奏展開，一切都剛剛好，依著直覺找到一個個動態的平衡點，體驗到生命流動的本質，感謝!

當代正念禪修確實比較讓人感到可以親近，打破自身對傳統禪修的抗拒。 另外，大惠法師在心理學上的造詣，把它完美的融入這次的工作坊，感受到的不僅是一次課程，而是個人一段生命歷程的開展，在您帶領的核心價值與願景的體驗活動下，我們看到內在資源與願景的可貴。 果真的『因不強，緣不靠』。一旦真實看到自己的資源，以及看重心中的願景，內在資源自然強盛起來，外在障礙也會因而軟化，甚至不足為障了。自信心增，平常心即起。繼續往前的力量油然而生，無限感謝大惠法師的教導。

【正念關係和解 】工作坊

謝謝大惠老師帶領我們看見原生家庭排列，原來正念和解，能和自身家族排列有所連結，深刻體會而產生慈悲心，讓我們的能量重新流動。

原來線上的課程，也能感受到存在！ 謝謝老師帶領關係的和解，在線上練習仍然有不同的發現及洞見。感謝引領另一個角度的看見，看見及命名，療癒就開始，自己的心甘情願，力量就會出來

在工作坊中最深刻的是家族排列部份，因為第一次接觸，雖然自身無很大的覺察與感受， 但是從同學的分享中，深深覺得家排有一股神秘的力量，真的有療癒效果。

感謝老師讓我理解到生命議題的探究既深且廣，值得進一步學習！

#活動預告

2023年6月22日-25日正念四日靜修營(招生中)

忙碌的生活，給自己一個喘息的空間，疼惜自己

https://www.beclass.com/rid=274b10b64351b1354191

2023年12月2 日，正念慈心療癒系列-新年願景圖工作坊(歡迎預留時間一起參加正念慈心療癒系列線上工作坊)