【2022年10月-正念認知生活(MBCT-L)八週網路課程 】
報名課程：
https://www.beclass.com/rid=2648b3162d8eec387b8b
誠摯地邀請您加入探索正念靜觀之旅。
正念認知生活(Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Life, MBCT-L)，是英國牛津大學正念中心(OMC)所研創，以正念認知療法(MBCT)為主要架構，整合認知行為療法的要素和相關心理教育成分，經過20多年正念臨床實證，希望讓更廣泛的大眾人群易懂易學，易應用於生活中。
☆MBCT for Life課程的學習收穫：
1.更自在地面對當下各種困難情境。
2.善巧地回應具挑戰的情緒和想法。
3.減少衝動提高內心的穩定力量。
4.更輕鬆地與他人互動相處、更清晰地覺察自己瞭解自己、更友善的接納自己和他人。
一、課程時間：
1、介紹課：2022年10月31日(週一19:00--21:30)
2、八週課程 ：2022年11月07日 - 12月26日(每週一19:00--21:30)
3、一日正念止語日：2022年12月25日 (週日09:30--16:30)
二、帶領老師：林進龍老師與郭嘉珍博士
三、課程方式：ZOOM網路線上課程
主辦單位：社團法人正念助人學會
協辦單位：社團法人正念關懷協會、台灣正念照顧協會
正念認知生活(MBCT-L)八週 及一日正念止語網路課程
真誠地邀請您~給自己十次課程的時間
探索自己內在與成長
這將會是一段發覺內在平靜
慈愛和智慧的旅程
*正念的育療力* 腦神經專家證實有用!快速!有效!
*適合對象*
想緩解工作壓力困擾者
想改善緩解情緒或睡眠問題困擾者
想改善與家人、伴侶、親子或職場上等關係
想深入瞭解自己，增加心理彈性及追求內在成長者
正念（Mindfulness），已在全世界形成一種學習風氣，在海內外許多企業、機構與學校也不斷推展並將正念導入企業訓練或校園必修課程。有關正念的研究數據顯示，持續的正念練習可以降低壓力與焦慮感、改善睡眠品質、緩解慢性疼痛的症狀，並且促進身心健康、活化大腦、提升專注、覺察力及情緒管理能力等對身心平衡的絕佳益處。
正念認知生活(Mindfulness-BasedCognitive Therapy for Life, MBCT-L)，是英國牛津大學正念中心(OMC)所研創，以正念認知療法(MBCT)為主要架構，整合了認知行為療法的要素和相關心理教育成分，經過20多年正念臨床實證，希望讓更廣泛的大眾人群易懂易學，易應用於生活中。引導我們能在日常生活中如何面對壓力、有效地管理自己的困難情緒，同時發展出更多屬於自己所期待擁有的內心寧靜與祥和、進而提升個人的自信與智慧，開啟我們本具有的慈愛的生命育療力。
☆MBCT forLife課程的學習收穫：
1.更自在地面對當下各種困難情境。
2.善巧地回應具挑戰的情緒和想法。
3.減少衝動提高內心的穩定力量。
4.更輕鬆地與他人互動相處、更清晰地覺察自己瞭解自己、更友善的接納自己和他人。
☆課程進行方式：
正念課程是一系列體驗式的團體課程，學員透過八週課程之引導與練習，了解並體驗身心腦運作歷程，大腦值得探索，藉由正念認知訓練，重塑大腦神經迴路，回到內心培育心智，讓自己擁有面對世界的積極能量，引領生命逐漸朝美好方向轉變。
~~ 誠摯地邀請您加入探索正念靜觀之旅 ~~
一、課程時間：
1、介紹課：2022年10月31日(週一19:00--21:30)
2、八週課程 ：2022年11月07日 - 12月26日(每週一19:00--21:30)
3、一日正念止語日：2022年12月25日 (週日09:30--16:30)
二、課程地點：ZOOM網路線上課程
三、帶領老師：林進龍老師與郭嘉珍博士(兩名正念資深講師聯合帶領)
(一)、林進龍老師：
學 歷：銘傳大學諮商與工商心理系碩士
現 職：正念幸福系列課程老師、正念引導師
現 任：
1、桃園社區大學正念課程老師
2、中華健康產業發展協會正念課程推廣人
專業資歷：
1.正念認知療法教師(MBCT教師 英國牛津正念中心 完成M1-M4-團督-個督)
2.正念認知生活教師( MBCT-L教師 英國牛津正念中心)
3.正念助人學會認證正念助人專業講師
4.加州大學聖地牙哥分校正念自我關懷(MSC)師資培訓中
5.臺灣正念發展協會正念飲食覺知訓練(MB-EAT)合格師資
6.英國 MiSP青少年正念 .b 課程合格師資
7.英國The Present for school兒童大腦開發與幸福課合格師資
8.有31期正念八週標準課程團體之帶領經驗
(二)、郭嘉珍博士：
學 歷：義守大學管理博士
現 職：高苑科技大學資訊傳播與行銷系副教授
現 任：
1.華人正念教練領導力學院正念推廣人
2.志玄文教基金會正念課程講師
專業資歷：
1.正念認知療法教師(MBCT教師 英國牛津正念中心-完成M1-M4-團督-個督)
2.正念認知生活教師( MBCT-L教師 英國牛津正念中心)
3.正念助人學會認證正念助人專業講師
4.正念助人學會 MBHP師資專訓教師
5.英國Misp青少年正念.b課程合格師資
6.美國IAC國際教練協會認證ＣＭＣ專業教練－正念教練
7.英國The Present for school兒童大腦開發與幸福課合格師資
8.有20期正念八週標準課程團體之帶領經驗
四、本課程通過ZOOM進行（手機與電腦均可下載APP）。
五、參加對象：滿20歲以上，對正念課程有興趣皆可報名。
六、課程安排
|
週 |
日 期 |
單 元 |
|
1 |
10/31(一) |
介紹課 |
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2 |
11/07(一） |
第一週 從自動導航模式中覺醒 |
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3 |
11/14(一） |
第二週 另一種同在的方式：身心同在 |
|
4 |
11/21(一） |
第三週 匯聚散亂的心 |
|
5 |
11/28(一） |
第四週 識別反應 |
|
6 |
12/05(一） |
第五週 容許並如其所是 |
|
7 |
12/12(一) |
第六週 善巧的回應：想法不等於事實 |
|
8 |
12/19(一) |
第七週 如何更好的照顧自己？ |
|
9 |
12/25(日) |
一日正念止語日 |
|
10 |
12/26(一) |
第八週 生活的正念 |
七、報名費用：
1、一般價(10/11後報名)：TWD 8,600元(或兩人同行TWD7,900元)
2、早鳥優惠價(10/10前報名)：TWD 7,600元(或兩人同行TWD 7,400元)
3、會員優惠價：TWD 7,500元(正念助人學會會員、協辦單位)
4、海外學員優惠價：TWD 8,500元(CNY 2,000元/USD 280元)
八、課程介紹課暨報名繳費方式：
1、10月31日介紹課為必要參加，等同第一場課程，無論是否確定參加本課程，皆請線上填寫報名表單，並於三個工作天內，完成繳費並參與介紹課，參加介紹課後若覺不適合，尚可退課(主辦單位將全額退費)。
2、本課程匯款帳戶：
#國內匯款帳戶：
戶名：社團法人正念助人學會
銀行：臺灣銀行（嘉義分行）
銀行代碼：004
帳號：014-001-007542
3、匯款後，請務必將您的交易明細表(或匯款帳號 後5碼)，註明「姓名、電話、活動名稱」拍照後， MAIL或LINE或微信通知本會秘書處，以確認是否繳費成功。
MAIL： mbha0701@gmail.com
LINE ID：0980356545
4、繳費完成者，本會秘書處會將邀請您加入『2022MBCT-L八週課程』Line 群組，以利後續聯絡。
九、備註：
1、本課程屬自我經驗性質的課程，非治療團體，學員需具備自主、自律學習能力，因此不適合嚴重或急性身心疾患者參加；本課程無法接受單日報名。
2、在課程期間，請跟隨著課程持續在家練習。
3、全程參與課程者，將由主辦單位授予MBCT-L八週網路課程電子研習證書。
(請假超過5小時者，恕無法授予電子研習證書。)若需申請紙本研習證書，國內將另酌收行政費用300元(含郵資)。
4、本課程統計至8/31止-臨床心理師/諮商心理師/社工師/職能治療師之繼續教育認證申請者，同一領域申請人數皆未達6人以上，本會將不代為申請，但參加本次課程者，將提供電子研習證書，由學員自行申請。
5、本課程期間將不錄音不錄影。
十、聯絡方式：學會秘書處
TEL：05-3628515或0980-356545
EMAIL：mbha0701@gmail.com
LINE ID：0980356545
【主辦單位】社團法人正念助人學會
【協辦單位】
台灣正念照顧協會
社團法人正念關懷協會
