我們在忙碌現實中常受到壓力和負面情緒之苦，本課程介紹正念和修習技巧，能改善生活視野，幫助學員與「當下經驗」或「環境中的人事物」做友善連結，培養喜悅的能力，緩解壓力和不必要的受苦，並練習在每一個片刻做出明智選擇，發展幸福人生。
大量研究指出正念能促進身心健康，本課程奠基於腦神經科學知識，具備當代正念課程精隨，採用簡單靈活、好玩有趣、富有創造力、自發性、開放、和友善的方式進行教學和正念練習，特別適合忙碌的現代人。
不論您有無學過當代正念課程，您將能夠更快掌握練習正念的動機和訣竅，您將能夠以自主方式學習正念，並輕鬆運用於日常生活。
邀請您一起探索正念活在當下的喜悅、智慧、與力量!
【學習目標】
1.從日常生活中練習「專注」和「連結」，並獲得喜悅
2.深刻了解自己當下的身心經驗，培養對於自我和他人的仁慈，緩解壓力和不必要的痛苦
3.在每一個片刻，練習做出明智選擇
講師：邱怡欣博士，林立仁博士
時間：2023/10/14(9am-4pm)
早鳥名額有限，詳見QR或報名簡章連結：
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