我們在忙碌現實中常受到壓力和負面情緒之苦,本課程介紹正念和修習技巧,能改善生活視野,幫助學員與「當下經驗」或「環境中的人事物」做友善連結,培養喜悅的能力,緩解壓力和不必要的受苦,並練習在每一個片刻做出明智選擇,發展幸福人生。
大量研究指出正念能促進身心健康,本課程奠基於腦神經科學知識,具備當代正念課程精隨,採用簡單靈活、好玩有趣、富有創造力、自發性、開放、和友善的方式進行教學和正念練習,特別適合忙碌的現代人。
不論您有無學過當代正念課程,您將能夠更快掌握練習正念的動機和訣竅,您將能夠以自主方式學習正念,並輕鬆運用於日常生活。
邀請您一起探索正念活在當下的喜悅、智慧、與力量!
【學習目標】
1.從日常生活中練習「專注」和「連結」,並獲得喜悅
2.深刻了解自己當下的身心經驗,培養對於自我和他人的仁慈,緩解壓力和不必要的痛苦
3.在每一個片刻,練習做出明智選擇
講師:邱怡欣博士,林立仁博士
時間:2023/10/14(9am-4pm)
早鳥名額有限,詳見QR或報名簡章連結:
隱私權聲明5
會員條款2