《活在當下》Living in The Present 正念師資線上培訓-第一階段(培訓中)

#第一階段的八週體驗課程結束
#期待第二階段的師資知能技巧培訓

參加第一階段培訓的學員分享：

林老師：培訓期間的體驗學習，感受到The Present 的練習很貼近生活，有一種愉悅自在的感受。週一晚上進行課程，在忙碌了一天之後，身體其實是很疲憊的(尤其週六或週日我常常有各種活動)，但總在上課的練習中得到滋養，有一種疼惜自己的感覺。Sarah 老師的帶領，讓我很容易進入狀況，跟自己的感受連結，尤其老師總是會問:這真的是身體需要的嗎?或是大腦覺得需要?每每如同當頭棒喝般，讓我省思:這是身體的聲音或是慣性的反應。於是，我學習從更多的面向與自己連結，傾聽自己身體的聲音。另外，在夥伴們分享的過程中，Sarah 老師專注聆聽的眼神，及總是帶著笑容的探詢，除了讓我對許多問題有更深的體會與理解，更感受到老師與大家同在，這份正念精神的體現，在心裡有一份深深的溫暖與感動。雖然是線上課程，但在夥伴們一次次真誠地分享中，依然感受到相互支持與信任的溫暖，這是美好的共學氛圍。

陳老師：每週課程主題都圍繞著當下和選擇，連接到課程的名稱「當下的禮物」，指向很清晰。對照其他八周課程，感覺此課程更直接指向正念核心。2個小時的課程時間，也感覺到剛剛好，不會有以往2.5半小時課程的拖遝和疲累。老師鼓勵學員創意性的表達結合選擇主題，體驗了另一種允許和包容的課程風格，感受到此類容器下滋生的力量感。

郭老師：課程細膩，設計精巧，自然，更加生活化，既能夠增加對正念的體驗，又能提升對正念的理解。

許老師：與身體的連結更多更深了，過去較無法留意到身體感受，本次團體練習逐漸與身體有更多的連結，也更能覺察自己每時每刻的經驗與感受。

姜夥伴：老師的帶領與課堂回饋，都讓我對不同學員的分享，產生很多「有趣」、「好奇」，而且沒有任何評判的意味，在聆聽跟感受。課堂練習（雖然無法完全投入）是以往正念相關課沒有的體驗，比如覺察自己如何看、如何聽，覺察是「身體告訴自己的」或「自己的念頭告訴自己的」，這些讓我對自己有新的視野。